google.com, pub-6282630743791891, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Toitu tervislikult Blog

Kollageeni leidub hulgaliselt loomade ja lindude kontidest keedetud puljongis.

Kollageen hoiab naha sileda ja luud liikuvana

Kollageen on kõige levinum valk meie kehas, kus sel on täita mitu olulist rolli. Eelkõige teatakse kollageeni kui naha struktuuri moodustajat. Samuti aitab kollageen meie verel hüübida. Viimastel aastatel on kollageen populaarsust kogunud ka...

Astelpajuõli sisaldab haruldast oomega-7-rasvhapet, mida leidub meie naha lipiidides ja mis stimuleerib rakkude uuenemist.

Astelpaju – kodumaine supermari 

Astelpaju on iidne pikkade ja kitsaste lehtede ning oranžikaskollaste marjadega taim, mida hinnatakse tänu oma toite- ja meditsiinilisele väärtusele ka tänapäeval. Tegu on külmakindla okaspõõsaga, millel on pikk ajalugu mäestikurahvaste seas ja mis sobib...

Oomega-3-rasvhapped aitavad vältida põletikke, vähendavad kolesterooli ja hoiavad tuju üleval.

Oomega-3-rasvhapped leevendavad põletikke

Viimastel aastakümnetel on meile pidevalt sisendatud, et rasva söömine on põhjus, miks me võime ühel hetkel peeglisse vaadates ennast segi ajada Michelini-mehikesega ning võitleme meeletu kolesterooliprobleemiga. Tegelikult on rasv alati olnud üks toidu ning...

Kirsid sisaldavad melatoniini ning rohkelt C-vitamiini ja vaske.

Melatoniin toob hea une

Uni, sarnaselt toitumisele, on väga oluline osa meie elust. Ühisosasid une ja toitumise vahel on teisigi. Nimelt mõjutavad need kaks ka üksteist: nii mõjutab uni meie toiduvalikuid ja meie toiduvalikud und. Näiteks soodustab unevaegus...

Serotoniini madal tase soodustab suurt iha maiustuste ja süsivesikurikaste toitude järele.

Serotoniin – keha võimsaim tuju ja söögiisu reguleerija

Halb tuju, madal energiatase, peavalu, seedeprobleemid, unehäired, ülesöömine ja alkoholi liigtarvitamine – need on vaid mõned mustrid sellest, kuidas me reageerime stressile ja pingelisele perioodile. Enamasti ei ole need kõikumised ja vaevused piisavalt häirivad, et me tahaksime abi saamiseks nõustaja või arsti...