Alkoholi liigtarbimine ei kuulu kindlasti tervisliku eluviisi või toitumise juurde, kuid tegelikult on võimalik endale nii mõndagi lubada. Lihtsalt peaks teadma piire ning seda, mis toimub kehas alkohoolsete jookide tarbimisel. Eesti toitumissoovitused lubavad meestele...
Aminohapped moodustavad meie keha massist 15–20 %, olles vee järel teisel kohal. Seega on meie keha lihaste ja organite põhikoostisosaks aminohapped ning need on vajalikud terve keha jaoks. Tegelikult polegi inimese organismis funktsioone, mida...
D-vitamiini üks põhiallikaid on päike ja kuna meil on talviti päiksega lood üsna kehvad, siis on Eestis D-vitamiini ehk päikesevitamiini puudus kerge tulema. See on huvitav vitamiin, mida meie keha on võimeline ise tootma...
Levinud on ütlus, et oled see, mida sööd. Tegelikult on ka tähtis, et suur osa sellest söödavast su kehast õigel ajal lahkuks. Kui aga kehast tahkemal kujul lahkuva väljaheite väljutamine vajab suuremat pingutamist ja...
Mineraalained on vajalikud bioelemendid meie keha igapäevaseks toimimiseks, nagu seda on ka valgud, süsivesikud, rasvad, vitamiinid jne. Nad on põhikomponentideks meie luustikule ja hammastele ning aitavad edasi kanda närviimpulsse, ilma milleta meie keha toimida...
Tasakaalustatud toitumise saavutamiseks on palju abivahendeid. Üks neist on taldrikureegel, mille jaoks erinevad allikad pakuvad eri proportsioone, kuid on olemas ka toidupüramiid. Kuidas siis selgeks teha, millises vahekorras toitu tegelikult serveerida? Esimese asjana tuleb...
Sellest nädalast alustame tervisliku toitumisega seotud lugude ilmutamist. Esialgu plaanime avaldada ühe, hiljem kaks artiklit nädalas. Lugejatele hakkame pakkuma lihtsaid ja praktilisi nippe teadlikumaks toitumiseks. Siinse looga soovime avada telgitaguseid, kust selline idee tuli, miks...
