Crumble ehk eesti keeles krõbedik on krõbeda kattega puuviljadest ja/või marjadest koosnev küpsetatud magustoit. See on kooslus mahlasest põhjast ja krõbedast kattest, mis koos moodustavad vastupandamatu terviku. Erinevalt koogist pole krõbedikul tainapõhja, mis muudab selle...
Aeg-ajalt võib tunduda, et magus amps on suisa hädavajalik ja möödapääsmatu, kuid tegelikult ei vaja sinu organism suhkrut mitte mingil kujul. Väikeses koguses looduslikest allikatest pärit magustajad on küll head energiallikad, kuid tõsiasi on,...
D-vitamiini on toidust vajalikus koguses suhteliselt keeruline omastada. Abiks on toiduained, mis sisaldavad teistest rohkem D-vitamiini, näiteks tursamaks, looduslikult kasvanud metsaseened ja munakollased. Kui kõik need kombineerida üheks toitvaks salatiks, on toiduga antud endast...
Kodus valmistatud supp on täisväärtuslik ja tasakaalustatud eine, mille tasuks aeg-ajalt menüüsse võtta. Hea supi saladus peitub oskuslikult keedetud puljongis. Samuti võiks supis sisalduvad aedviljad olla minimaalselt töödeldud, et neis vitamiinid paremini säiliksid. Selgitame...
Kui sinu neljapäev ei ole kalapäev, siis on aeg see harjumus sisse viia ja lülitada kala oma menüüsse veel mitmel korral nädalas, kuna vastu saad peamiselt ainult head ja kasulikku. Reeglina sisaldab kala sinu...
Tasakaalustatud toidukordade kokkupanemine võib vahel osutuda korralikuks peavaluks, eriti kui täpselt ei tea, kui palju üks toidukord erinevaid toitaineid sisaldama peaks. Eesti uusi toitumissoovitusi arvesse võttes on selle retsepti järgi valmistatud toidukord ideaalselt tasakaalus ja...
Tasakaalustatud toitumise saavutamiseks on palju abivahendeid. Üks neist on taldrikureegel, mille jaoks erinevad allikad pakuvad eri proportsioone, kuid on olemas ka toidupüramiid. Kuidas siis selgeks teha, millises vahekorras toitu tegelikult serveerida? Esimese asjana tuleb...
Hoidmaks ainevahetuse kiirena, energiataseme kõrgel ja vere glükoosisisaldus stabiilne, on vaja hoolt kanda mitmekesise toidulaua eest ja mitte unustada lisada oma menüüsse valku. Valgud ehk proteiinid on üks olulisemaid toitainete allikaid, mis aitavad organismi...
