Ööd on pikad, väljas on jahe ja niiske, suvest on juba palju aega möödas ning meid kimbutavad erinevad viirushaigused. Praegusel aastaajal on hea turgutada oma organismi ühe C-vitamiini-rikka salatiga. C-vitamiin on ülioluline keha tervise...
C-vitamiini (ehk askorbiinhapet) võib julgesti nimetada üheks kõige tuntumaks vitamiiniks. C-vitamiini meie enda organism sünteesida ei suuda, mistõttu on meil vaja seda saada toidu kaudu. C-vitamiini kui vesilahustuvat vitamiini ei suuda meie keha ka...
Ülesöömine on midagi, millega igaüks meist mingil ajahetkel kokku on puutunud. Selleks, et me endale ülesöömisega aga liiga ei teeks, on hea üle vaadata teadliku toitumise põhitõed. Neid lihtsaid reegleid on võimalik kasutada nii...
Peale jõule on kõht on head-paremat täis söödud, võib-olla toiduga isegi pisut liialdatud. Aastavahetusel võiks toidulauale panna pisut kergemad toidud ja mereannid sobivad selleks ideaalselt. Eestlaste toidulaual on kala olnud juba tuhandeid aastaid. Samuti...
Smuutisid saab valmistada erinevate piimatoodetega, kuid kui piimatooted on mingil põhjusel välistatud on hea võimalus asendada piim kaltsiumi saamiseks mõne taimse piimaga, näiteks mandlipiimaga. Mandlid on taimsetest toiduainetest ühed kõige rikkalikumad kaltsiumiallikad. Need sisaldavad...
Kaltsium on keha normaalseks talitluseks vajalik mineraal, mida organism aga ise ei tooda ning seepärast on oluline hoida kaltsiumikogused normis tasakaalustatud toitumisega. Kaltsium on inimese kehas kõige enam leiduv mineraal. Tervelt 99% kaltsiumist asub...
Muna on meie toidulaual väga väärtuslik toiduaine, sest sisaldab täisväärtuslikke valke, lipiide, vitamiine ja mineraalaineid. Inimese organism omastab munas leiduvaid toitaineid 95–97% ulatuses, seega on muna inimesele kergesti omastatav toiduaine. Munavalge on õrnalt kollaka...
Lapseootus ja imetamine on naise tervise seisukohast muutlik aeg, kuna organism nõuab tavapärasest veidi rohkem ning tuleb osavalt laveerida, et jääda tervislikuks ning saada kätte kõik vajalikud vitamiinid ja teised kasulikud ained. Kuigi vanemad...
