Teema: Tervislik toitumine

Paastumine tähendab osalist või täielikku toidust loobumist vähemalt 16 tunniks.

Paastumine kui organismi puhastaja

Paastumisel on ilmselt sama palju pooldajaid kui kriitikuid ning kõigile toidust loobumine või tavapäraste toidukoguste piiramine ei sobi. Kui aga järgida täpseid soovitusi ning organism hoolikalt ette valmistada, on paastumisel tervisele mitmeid kasutegureid. Paastumine...

Paleo toitumine põhineb looduslikel toiduainetel.

Paleo toitumine: plussid ja miinused

Maailmas populaarsust kogunud paleodieet, mida kutsutakse ka veel kiviaja- või küttijate dieediks, lähtub lihtsast põhimõttest: toitu samamoodi nagu koopainimesed. Dieedil on arvukalt järgijaid, kuid ka suurel hulgal kriitikuid. Paleodieedi põhimõtteks on, et tuleks toituda...

Toidust saadavatel toitainetel on suur mõju vaimsele tervisele.

Toitumine ja depressioon: vähetuntud seosed

Paljud teavad depressiooni kui psühholoogilist seisundit või haigust, mida esmapilgul toitumisega ei osata seostada. Depressiooni ja toitumise omavahelisi seoseid on aga uuritud juba pikemat aega ja nende hulgast leiab nii mõndagi huvitavat ja kasulikku,...

Toidupüramiid annab juhised tasakaalustatud menüüks.

Toidupüramiid on tervisliku toitumise alus

Toidupüramiid on väga lihtne ja näitlik õpetus sellest, mida iga tervislikult toituv, elav ja mõtlev inimene peaks nii oma toidumenüüs kui ka igapäevaelus jälgima. Püramiidi ülesehitus on iseenesest väga lihtne. Alumised suuremad alad on...

Laktoositalumatus tähendab võimetust seedida piimatoodetes olevat laktaasi.

Laktoositalumatus vajab läbimõeldud toidulauda

Laktoositalumatus on ainevahetushäire, mida põhjustab peensoole võimetus toota piisavalt laktaasi: ensüümi, mis lõhustab kehas piimasuhkrut ehk laktoosi. Laktoos aitab kaasa eluks vajalike mineraalainete kaltsiumi ja fosfori imendumisele. Laktoositalumatuse all kannatajal võib pärast laktoosi sisaldavate...

Toidutalumatuse avastamiseks kasutatakse tihti toiduainete välistamise meetodit.

Toidutalumatus on salakaval vaenlane

Sa elad küll lähtuvalt tervislikest eluviisidest, liigutad end piisavalt, toitud korralikult, kuid ikka on midagi, mis ei lase end päris mugavalt tunda. Ükskõik, kas tegemist on ainevahetushäirete, kaalutõusu või lihtsalt kehva enesetundega, põhjuseks võib...

Ananassis olev bromealiin soodustab seedimist ja vähendab kõrvetiste riski.

Kõrvetised on välditavad õigete toiduvalikutega

Kõrvetised toovad kaasa valu- ja ebamugavustunde ning ärevus- ja unehäired. Selleks, et need elukvaliteeti langetama ei hakkaks, tuleks toitumisharjumustel tõsiselt silma peal hoida. Kõrvetiste tunnuseks on valus põletav tunne rinnus või kurgus. See juhtub,...